????Память – одно из малоизученных свойств нервной системы человека. Каждый человек в какой-то момент жизни на доли секунды теряет связь с реальностью и забывает, что собирался сделать, за какой вещью зашел в эту комнату, чей номер телефона набирал, что собирался сказать, как фамилия артиста, кто написал то или иное произведение и т.д.
❓Какая причина?
✅Подобные провалы памяти возникают в состоянии стресса, тревоги, сильной спешки, испуга, новой непривычной обстановки, постоянной заботы о решении той или иной проблемы, когда мысли человека постоянно заняты... Ничего страшного в этой ситуации нет, ибо через определенные секунды, минуты человек снова возвращается в реальность. Чаще всего подобное «помутнение» рассудка происходит у школьника или студента на экзамене, у лектора во время чтения лекции, если он не пользуется записями, просто при публичном выступлении, у актеров. Причем все эти люди могут быть очень хорошо подготовлены, безупречно владеть материалом, но в определенный момент буквально застывают с недоуменным выражением лица, наступает ступор – абсолютно все словно «вылетело» из головы.
❓Что же происходит? Это провал памяти или нарушение памяти? А может это одно и то же?
✅Провал памяти – это определенный защитный механизм, помогающий отвлечься от сильного волнения. Такое минутное выпадение из реальности дает возможность успокоиться и расслабиться, после чего человек приходит в себя и уже более взвешенно и трезво приступает к решению своих проблем. Но порой эти провали памяти происходят все чаще и чаще, и такие состояния становятся хроническими.
❓Какие симптомы указывают на ухудшение памяти? Что же должно Вас насторожить?
⚠ растерянность и неуверенность;
⚠забывчивость, проявляющаяся в вопросах быта;
⚠трудности с фокусированием внимания на конкретном объекте;
⚠проблемы с заучиванием и запоминанием информации, с её воспроизведением;
⚠ нарушение мыслительного процесса,
⚠потеря логических связей,
⚠ утрата остроты ума.
Нередко проблемы с памятью могут сочетаться:
⚠ с головной болю;
⚠нестабильными цифрами давления;
⚠с тремором рук;
⚠с головокружением;
⚠с падением остроты зрения.
Если при наличии 2-3 вышеперечисленных проблем снизилась память, надо срочно обращаться к медикам за помощью, поскольку эти симптомы сигнализируют о быстро развивающихся патологиях мозга.
Нарушение памяти – один из наиболее распространенных симптомов в клинике органических и функциональных заболеваний головного мозга.
❗Нарушение памяти – это снижение либо полная утрата функции регистрации, сохранения и воспроизведения. Причинами могут быть как психоэмоциональные факторы, физическая усталость, вредные привычки так и различные заболевания – нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговые травмы, психические нарушения и т.д.
Симптомы: гипомнезия – снижение памяти; амнезия – полная потеря памяти.
Конечно же при нарушениях памяти необходимо обратиться к врачу!!!
Но пока нет нарушений необходимо заняться профилактикой – НЕЙРОБИКОЙ – это тренировка для мозга.
Нейробика – это комплекс простых упражнений, которые способствуют улучшению памяти, дают дополнительную энергию и повышают способность мозга к любой работе в любом возрасте. Нейробика позволяет поддерживать свой головной мозг в отличном состоянии и избежать ухудшения памяти. Упражнения очень просты, заниматься ими может любой человек в любом возрасте, в любое время и в любом месте (дома, на работе, в дороге, пока гуляете и когда едите).
Например:
1. Чистите зубы левой рукой (если правша), а зубную пасту выдавливайте другой рукой.
2. Заходите в ванну с закрытыми глазами и на ощупь открывайте кран с водой и возьмите по запаху и по форме правильный пузырек, который вам нужен (гель, шампунь и т д.)
3. Слушайте классическую музыку и вдыхайте аромат масел.
4. Поменяйте маршрут на работу или домой …., меняйте магазины, где вы покупаете товары.
5. Решайте логические задачи, ребусы, кроссворды, судокку.
6. Собирайте паззлы, играйте в шахматы, пасьянс, учите стихи и языки.
7. Употребляйте продукты для хорошей памяти: подсолнечное масло; авокадо, яблоки, мед, вода, зеленый чай, арбуз, морская капуста, вишня, черника, ежевика, красный виноград, орехи, темный шоколад, рыба, овсянка….
Немного упражнений.
1. Возьмите мелочь, раскидайте по столу и закрытыми глазами соберите в кучки по номиналу.
2. Можно это же упражнение сделать с орехами, насыпать в миску разные орехи и затем с закрытыми глазами распределить.
Главный принцип нейробики – постоянно меняться самому и изменять все вокруг себя.
Будьте здоровы!❤
Главный врач Областного лечебно-реабилитационного центра
Лебедева Д.И.
Осень - время вакцинации против гриппа!
Осенью погода может быть разной и мы начинаем думать, в чем же мы будем ходить – плащ, куртка или пальто, сапоги, полусапожки или просто закрытые туфли, обязательно мы задумаемся о зонтике…а что же нам мешает подумать и о защите нашего организма от вируса гриппа…
✅Оптимальные сроки вакцинации от гриппа - это начало осени (сентябрь и октябрь) так как на выработку защиты нужно как минимум 2-4 недели.
✅Для вакцинации необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления.
⚠Вакцины против гриппа легко переносятся. Среди тех, кому нельзя ставить прививку против гриппа - это люди с аллергией на яичный белок, так как при производстве многих вакцин используют куриные эмбрионы и люди с выраженными реакциями и осложнениями после введения предыдущих доз вакцины. Также существуют временные противопоказания — это обострения хронических заболеваний или наличие каких-либо острых инфекций. Как только человек выздоравливает или у него проходит обострение хронического заболевания, можно вводить вакцину (как минимум, через 2–4 недели после выздоровления). Временно противопоказаны прививки также детям до шести месяцев и беременным женщинам в первом триместре.
✅Согласно инструкции к применению вакцины «Гам-КОВИД-Вак», вакцинация против гриппа и новой коронавирусной инфекции может проводиться одномоментно.
Берегите себя и своих близких. ❤
#грипп #орви #здоровье #простуда #вирус #профилактика #иммунитет #медицина #вакцинация #прививка #профилактикагриппа #олрц
Сегодня в России отмечают День государственного флага, установленный на основании Указа Президента РФ № 1714 от 20 августа 1994 года «в связи с восстановлением 22 августа 1991 года исторического российского трехцветного государственного флага, овеянного славой многих поколений россиян, и в целях воспитания у нынешнего и будущих поколений граждан России уважительного отношения к государственным символам».
Пусть флаг нашего огромного государства вечно развевается по ветру и будет предметом гордости всех россиян! Желаем всем мира, добра, достатка и безграничного счастья! Пусть наша страна только процветает и становится все сильнее с каждым годом!
С наилучшими пожеланиями, коллектив ГАУЗ ТО "Областной лечебно-реабилитационный центр"
#российскийфлаг #россия #триколор #деньроссийскогофлага
❗В мире увеличилось количество новых случаев заражения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)????, а также все чаще появляются сообщения о новых штаммах заболевания. Вакцинация – это гарантированный шанс на то, что болезни удастся избежать или перенести ее в легкой форме.
????В нашем Центре полным ходом идет прививочная компания, в которой принимают активное участие сотрудники и пациенты.
Каждую пятницу в 10:00, желающие могут пройти вакцинацию или ревакцинацию от новой коронавирусной инфекции. Необходимо предварительно записаться на вакцинацию в регистратуре Центра по адресу: г.Тюмень, ул.Щорса, д.11/2, либо по телефону: ☎ (3452) 56-84-02, 56-84-03, 56-84-05. При себе иметь: полис, паспорт, СНИЛС.
✅Актуальный график работы процедурных кабинетов в других медорганизациях и мобильных пунктов вакцинации доступен на портале takzdorovo-to.ru.
Берегите себя и своих близких! ❤
❗Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!
#coronavirus #коронавирус #covid19 #вакцинация #стопкоронавирус #СпутникV #вакцинацияпротивкоронавируса #вакцинацияcovid #здоровьевприоритете #олрц
❗Алкоголизм – крайне распространённое явление в наше время, которое приводит ко многим негативным последствиям. Заместитель главного врача, врач-невролог, эпилептолог ГАУЗ ТО "Областной лечебно-реабилитационный центр" Балабанова А.И. в статье расскажет о пагубном влиянии алкоголя на мозг и нервную систему человека.
У злоупотребляющих алкоголем людей кровеносные сосуды, особенно мелкие артерии и капилляры, извитые и очень хрупкие. В результате происходят многочисленные микрокровоизлияния, а интенсивность кровообращения снижается. Поэтому в состоянии опьянения или алкогольного похмелья нередко развиваются такие опасные осложнения, как мозговые инсульты, приводящие к инвалидности и даже смерти.
Нарушение кровоснабжения головного мозга, вызванного длительным потреблением алкоголя, проявляется в общей вялости, неспособности сосредоточится, головной боли. Очень часто встречаются нарушения сна при алкогольных поражениях мозга. Больные плохо засыпают и часто просыпаются, видят кошмарные сновидения, испытывают страхи, ощущение реальности происходящего. Снижается интеллект, речь человека становится более примитивной, снижается критика, пропадает интерес к познанию нового. Меняются приоритеты, семья и работа отступают на второй план. В конечном итоге начинается деградация личности, утрачиваются ранее приобретенные навыки и знания, а приобретать новые становится всё сложнее, а порою даже невозможно.
Этанол, содержащийся в алкоголе, вызывает сильную физическую и психическую зависимость, поэтому пациент не контролирует, ни себя, не собственную жизнь, а сосредоточен на получении последующих доз алкогольных напитков.
Поражении периферической нервной системы проявляются в виде онемения и похолодания рук (кистей), в ногах ощущение зябкости, чувство онемения, судороги в икроножных мышцах. Может развиваться слабость в конечностях. Наступает физическое истощение, больные с трудом передвигаются, походка становится шаткой, неуверенной.
На фоне приема алкоголя могут развиваться эпилептические припадки. Вероятность возникновения приступов увеличивается при продолжительных запоях, приеме некачественных спиртных напитков и спиртосодержащих жидкостей, не предназначенных для внутреннего употребления. Эпиприпадки при хроническом алкоголизме часто являются предвестниками алкогольного делирия (белой горячки). Все перечисленные патологические состояния, как правило, возникают не в период активного употребления, а через некоторое время после прекращения приема спиртного.
Чаще всего эпилептические приступы появляются через 2-4 дня после отмены или существенного уменьшения дозы алкоголя, на пике абстинентного синдрома. С течением времени картина алкогольной эпилепсии может меняться. Если раньше приступы были только во время абстинентного синдрома или в похмелье , то теперь они появились и в трезвые периоды или вообще без всякой связи с употреблением алкоголя.
Изменения структуры мозга, вызванные многолетней алкогольной интоксикацией, почти необратимы, и даже после длительного воздержания от употребления спиртных напитков они могут сохраняются. Поэтому при первых симптомах, вызванных приемом алкоголя, необходимо как можно раньше обратиться к врачу и начать лечение. Необходимо знать, что последствия от приема алкоголя возникают довольно быстро, а процесс лечения становится очень продолжительным и довольно затратным.
Очень важно осознавать всю опасность употребления алкогольных напитков!
В случае возникновения симптомов поражения мозга и нервной системы не откладывайте визит к специалисту!!!
Будьте здоровы и берегите своих близких!
#олрц #влияниеалкоголянаорганизм #влияниеалкоголянамозг #вредалкоголя #питьвредно #алкоголизм #тюмень #тюменьлучшийгородземли #здоровьевприоритете
????Погода и наше здоровье
«У природы нет плохой погоды,
всякая погода благодать…»
❓Как перепады погоды влияют на мозговое кровообращение?
Погода - это то, что мы ощущаем на себе каждый день. Каждый третий взрослый реагирует на резкие погодные изменения. При этом женщины сталкиваются с этим вдвое чаще мужчин. Людей, ощущающих дискомфорт от колебаний погоды, магнитных бурь, активности Солнца, называют метеолабильными.
Многие полагают, что влияние погоды на здоровье человека – это вымышленный факт. Однако медики и ученые доказали обратное. Метеозависимые люди существуют, и их достаточно много. Влияние погоды на здоровье человека известно с давних времен. Об этом говорил Гиппократ еще за 400 лет до начала нашей эры. Он
отмечал, что метеозависимость – это сезонное чередование обострений различных заболеваний.
Влияние погоды на здоровье человека усугубляется еще и социальными факторами. Так, ученые отмечают, что метеозависимы как правило те люди, организм которых переутомлен, ослаблен или перенес стресс. Горожане значительно чаще страдают метеозависимостью, чем жители сельской местности. Это связано с загрязненностью окружающей среды, воздуха тяжелыми ионами.
Зимой влияние погоды на здоровье человека проявляется в обострении сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку погода в это время изменчива и нередки резкие перепады температуры.
Статистика неумолима. Известно, что около 70% гипертонических кризов, инфарктов и инсультов случаются как раз во время пресловутых магнитных бурь. При колебании магнитного поля земли, которое происходит вследствие увеличения солнечной активности, кровь курсирует по капиллярам несколько медленней. Отсюда неизбежно наступает кислородное голодание тканей. В организме происходят изменения. Как защитная реакция на негативное воздействие окружающей среды, в такие моменты наблюдается повышение уровня холестерина и адреналина. Это не может не
привести к повышенной утомляемости, раздражительности, усталости, к снижению жизненной активности. Гипертоникам не следует выходить в такие дни из дома без лекарств.
❓Рекомендации, как пережить перепады погоды метеозависимым людям?
Несколько практических советов в случае резкого изменения погоды.
Панацеи от метеозависимости не существует. Повлиять на погоду мы конечно же не можем, а вот помочь организму пережить сложный период мы в силах. Основное заболевание должно систематически подвергаться лечению, человек, подверженный метеозависимости должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе,
соблюдать режим питания, заниматься физкультурой и закаляться.
При начальных проявлениях спастических реакций (повышении артериального давления) надо сделать самомассаж шейно-плечевого пояса, горчичные ножные ванны, поставить горчичники на затылок. Можно принять препараты, успокаивающие нервную систему (например, настойку валерианы или пустырника), а также средства, понижающие артериальное давление.
Полезна лечебная гимнастика, особенно дыхательные упражнения. Заниматься надо 2-3 раза в день. Облегчит состояние контрастный душ и крепкий продолжительный сон. В течение дня не переедать, отдавая предпочтение бананам, богатым калием, изюму, можно принять витамин Е. Стараясь защитить себя от нежелательных реакций, перед резким похолоданием придерживайтесь щадящей диеты, исключающей шоколад, цитрусовые, пряности и красное вино.
При значительном ухудшении самочувствия лечащий врач назначает медикаменты, улучшающие функцию вегетативной нервной системы, кровоснабжение внутренних органов.
В некоторых городах ежедневно составляется медицинский прогноз погоды, позволяющий врачам предвидеть возможность изменения состояния у метеочувствительных больных. На основании этого прогноза специалисты проводят соответствующую метеопрофилактику с учетом индивидуальных особенностей пациентов.
Берегите себя и будьте внимательны к изменениям, происходящим в
организме, настроении и самочувствии.
Главный врач ГАУЗ ТО "Областной лечебно-реабилитационный центр" Д.И.Лебедева
#метеозависимость #магнитныебури #метеопрогноз #солнце #вспышкинасолнце #влияниемагнитныхбурь #воздействиемагнитныхбурь #вспышка #геомагнитнаяактивность #геомагнитнаябуря #солнечнаяактивность #здоровье