Новости

????Память – одно из малоизученных свойств нервной системы человека. Каждый человек в какой-то момент жизни на доли секунды теряет связь с реальностью и забывает, что собирался сделать, за какой вещью зашел в эту комнату, чей номер телефона набирал, что собирался сказать, как фамилия артиста, кто написал то или иное произведение и т.д.

❓Какая причина?
✅Подобные провалы памяти возникают в состоянии стресса, тревоги, сильной спешки, испуга, новой непривычной обстановки, постоянной заботы о решении той или иной проблемы, когда мысли человека постоянно заняты... Ничего страшного в этой ситуации нет, ибо через определенные секунды, минуты человек снова возвращается в реальность. Чаще всего подобное «помутнение» рассудка происходит у школьника или студента на экзамене, у лектора во время чтения лекции, если он не пользуется записями, просто при публичном выступлении, у актеров. Причем все эти люди могут быть очень хорошо подготовлены, безупречно владеть материалом, но в определенный момент буквально застывают с недоуменным выражением лица, наступает ступор – абсолютно все словно «вылетело» из головы.

❓Что же происходит? Это провал памяти или нарушение памяти? А может это одно и то же?
✅Провал памяти – это определенный защитный механизм, помогающий отвлечься от сильного волнения. Такое минутное выпадение из реальности дает возможность успокоиться и расслабиться, после чего человек приходит в себя и уже более взвешенно и трезво приступает к решению своих проблем. Но порой эти провали памяти происходят все чаще и чаще, и такие состояния становятся хроническими.

❓Какие симптомы указывают на ухудшение памяти? Что же должно Вас насторожить?
⚠ растерянность и неуверенность;
⚠забывчивость, проявляющаяся в вопросах быта;
⚠трудности с фокусированием внимания на конкретном объекте;
⚠проблемы с заучиванием и запоминанием информации, с её воспроизведением;
⚠ нарушение мыслительного процесса,
⚠потеря логических связей,
⚠ утрата остроты ума.
Нередко проблемы с памятью могут сочетаться:
⚠ с головной болю;
⚠нестабильными цифрами давления;
⚠с тремором рук;
⚠с головокружением;
⚠с падением остроты зрения.
Если при наличии 2-3 вышеперечисленных проблем снизилась память, надо срочно обращаться к медикам за помощью, поскольку эти симптомы сигнализируют о быстро развивающихся патологиях мозга.
Нарушение памяти – один из наиболее распространенных симптомов в клинике органических и функциональных заболеваний головного мозга.

❗Нарушение памяти – это снижение либо полная утрата функции регистрации, сохранения и воспроизведения. Причинами могут быть как психоэмоциональные факторы, физическая усталость, вредные привычки так и различные заболевания – нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговые травмы, психические нарушения и т.д.
Симптомы: гипомнезия – снижение памяти; амнезия – полная потеря памяти.
Конечно же при нарушениях памяти необходимо обратиться к врачу!!!
Но пока нет нарушений необходимо заняться профилактикой – НЕЙРОБИКОЙ – это тренировка для мозга.

Нейробика – это комплекс простых упражнений, которые способствуют улучшению памяти, дают дополнительную энергию и повышают способность мозга к любой работе в любом возрасте. Нейробика позволяет поддерживать свой головной мозг в отличном состоянии и избежать ухудшения памяти. Упражнения очень просты, заниматься ими может любой человек в любом возрасте, в любое время и в любом месте (дома, на работе, в дороге, пока гуляете и когда едите).
Например:
1. Чистите зубы левой рукой (если правша), а зубную пасту выдавливайте другой рукой.
2. Заходите в ванну с закрытыми глазами и на ощупь открывайте кран с водой и возьмите по запаху и по форме правильный пузырек, который вам нужен (гель, шампунь и т д.)
3. Слушайте классическую музыку и вдыхайте аромат масел.
4. Поменяйте маршрут на работу или домой …., меняйте магазины, где вы покупаете товары.
5. Решайте логические задачи, ребусы, кроссворды, судокку.
6. Собирайте паззлы, играйте в шахматы, пасьянс, учите стихи и языки.
7. Употребляйте продукты для хорошей памяти: подсолнечное масло; авокадо, яблоки, мед, вода, зеленый чай, арбуз, морская капуста, вишня, черника, ежевика, красный виноград, орехи, темный шоколад, рыба, овсянка….

Немного упражнений.
1. Возьмите мелочь, раскидайте по столу и закрытыми глазами соберите в кучки по номиналу.
2. Можно это же упражнение сделать с орехами, насыпать в миску разные орехи и затем с закрытыми глазами распределить.


Главный принцип нейробики – постоянно меняться самому и изменять все вокруг себя.


Будьте здоровы!❤


Главный врач Областного лечебно-реабилитационного центра
Лебедева Д.И.