Летом все люди делятся на два типа: тех, кто обожает жару, и тех, кто её ненавидит.
Но справедливости ради нужно признать, что в зной могут чувствовать себя не очень даже абсолютно здоровые люди. У кого-то может появиться одышка, участиться пульс, кто-то может ощутить нехватку воздуха, у кого-то начинает кружиться голова или сжимать в груди. Всё это результат повышенной нагрузки на сердце в жаркие дни. Поэтому определённых правил поведения в зной необходимо придерживаться всем: и тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, и тем, кто считает себя здоровым.
- Старайтесь не выходить на улицу с 12 до 16 часов. Если такой возможности нет, то постарайтесь идти в тени и периодически отдыхать.
- Больше пейте. Но не газировку. Вода, морсы, зеленый чай – идеальный вариант. Тем, у кого диагностирована ишемическая болезнь сердца, следует сократить потребление воды и морсов до 800 мл в сутки. Застой жидкости в организме может привести к повышению артериального давления. Если хочется пить, лучше просто прополоскать рот водой комнатной температуры.
- Носите солнцезащитные очки. Напряжение глазных мышц может привести к спазму сосудов.
- Постарайтесь не курить. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь. А вашему сердцу и так сейчас нелегко.
- Если вы на пляже, то не заходите в воду резко. Перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ даже у молодого и здорового человека.
Что делать, если кому-то стало плохо?
Человека, которому плохо, нужно отнести в тень, сбрызнуть лицо и грудь водой. Расстегнуть воротник, ослабить ремень или галстук. Если пострадавший жалуется на боль в груди, необходимо как можно быстрее вызывать скорую.
