УРАААА! НАСТУПИЛИ ДОЛГОЖДАННЫЕ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!
Чем заняться в новогодние каникулы?
ИДЕЯ: Проводите больше времени на улице!
Польза зимних прогулок:
Чистый воздух. Зимой воздух более чистый, в нём больше кислорода, чем в любое другое время года. 1
Закаливание. Переход из тёплого помещения в морозную погоду стимулирует иммунную систему и повышает выносливость организма.
Улучшение настроения. Холодный свежий воздух помогает расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса.
Укрепление физической формы. Бег на снегу, катание на санках, лепка снежных фигур положительно влияют на развитие мышц, координации и баланса.
Сжигание калорий. Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холодную погоду помогает сжечь ещё больше калорий.
Укрепление защиты от инфекций. Когда иммунная система адаптируется к холоду, её способность бороться с инфекциями становится сильнее.
