Тонометр показывает два числовых значения, одно из которых немного выше другого. Первая цифра: «верхнее давление», по-научному – систолическое – это та фаза сердцебиения, когда сердце сокращается и выбрасывает в сосуды очередную порцию крови. А вторая – «нижнее давление», то есть – диастолическое – когда сердце расслабляется и наполняется кровью. Это одно и то же давление, просто в разные промежутки.
Показатели считается нормальными, если систолическое давление не превышает 140 миллиметров ртутного столба, а диастолическое – 90. Оптимальное давление – 120 на 80, нормальное – 120-129 на 80-84, высоконормальное давление – 130-139 на 85-89. Давление выше, чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию.
Важно помнить:
- высокое артериальное давление может не иметь симптомов;
- давление меняется в течение дня;
- употребление овощей и фруктов поможет сохранить сосуды, а давление в пределах нормы;
- здоровый образ жизни снижает давление не хуже таблеток;
- глубокое спокойное дыхание поможет снизить давление;
- чем старше вы становитесь, тем осторожнее нужно быть с солью;
- женщины до 45 лет реже страдают повышенным артериальным давлением;
- гипертония чаще встречается у людей, страдающих ожирением;
- курение значительно повышает риск возникновения гипертонии;
- терапия назначается пожизненно.
Своевременно обращайтесь к врачам при первых признаках недомогания!
