Ни для кого не секрет, что наше с вами питание влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы. Наше сердце не любит красное мясо, колбасу, фастфуд, сладкую газировку, жареную еду, и уж совсем не жалует алкоголь и пищу, в которой много соли или сахара.
Но какие же продукты, наоборот, радуют сердечко?
- Жирная рыба (скумбрия, лосось, палтус);
- Грецкие орехи и миндаль;
- Овсянка, белый рис, гречка, булгур;
- Авокадо;
- Тёмный шоколад;
- Помидоры;
- Апельсины и лимоны.
Как говорят врачи-кардиологи, за включение этих продуктов в свой рацион наше сердце скажет нам спасибо.
Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален. И зачастую то, что подходит одному, совсем неприемлемо для другого. Для того, чтобы подобрать верный рацион питания необходимо обратиться к специалистам.
