Новости

ЗАЩИТИ СВОЕ СЕРДЦЕ

Начиная с 1999 года 29 сентября по всему миру отмечается «Всемирный день сердца». Цель создания такого дня — повысить внимание в обществе к эпидемии развития сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

Основные 5 заболеваний сердечно-сосудистой системы:

Атеросклероз. На внутренней стенке сосудов откладываются холестерин и другие жиры, сужающие просвет сосудов. Главная причина большинства болезней сосудов и сердца.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Кислородное голодание из-за сужения просвета коронарных сосудов. Заболевание может начинаться с нарушения ритма сердца, а закончиться инфарктом миокарда. Из всех 5 заболеваний сердечно-сосудистой системы ИБС представляет наибольшую опасность и часто заканчивается смертью.

Инсульт. Может случиться в результате тромбоза сосуда или его разрыва. Это нередко ведет к инвалидности или даже смерти.

Гипертоническая болезнь (постоянное повышенное артериальное давление). Наряду с ИБС и инсультом входит в десятку самых частых причин смерти в мире.

Тромбоз глубоких вен. Образование сгустков крови (тромбов), чаще всего в венах ног. Тромбы могут двигаться и перекрывать ток крови в важных сосудах.

По данным Всемирной организации здравоохранения с 1972 года Россия лидирует в мире по количеству смертей от сердечно-сосудистой патологий. Большинство преждевременных смертей можно предотвратить. Примерно 40-50 процентов пациентов с сердечно-сосудистой патологией умирают на дому, до начала любой медицинской помощи. Многие люди не знают симптомов заболеваний или недооценивают серьезность ситуации, поэтому не звонят в службу скорой помощи. Частая ситуация, когда можно услышать что-то вроде: «Думал, само пройдет»...

Как сохранить сердце здоровым.
Очень важно знать факторы риска. В возрасте 18-39 лет необходимо проверять сердце раз в 3 года, пациентам старше 40 лет ежегодно. Электрокардиография помогает вовремя обнаружить нарушения в работе сердца. По статистике, 50% взрослого населения страдают сердечно-сосудистым заболеванием: артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью, аритмией, ИБС и т.д., порой даже не догадываясь о своем диагнозе.

Какие признаки могут указывать на сердечно-сосудистое заболевание:
• слабость, головокружение, тошнота;
• эпизоды потери сознания;
• повышенная утомляемость при обычных, ранее привычных, нагрузках;
• периодическая боль в груди, лопатке, плече;
• чувство нехватка воздуха;
• нарушение пульса (учащенный или редкий).

Опасные симптомы – это острые внезапные боли груди без или с иррадиацией в левое плечо, руку, лопатку могут указывать на инфаркт сердца.
Факторы риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний:
• Возраст старше 40 лет (для мужчин), старше 50 лет (для женщин).
• Отягощенная наследственность (у родственников имеются сердечно-сосудистые заболевания).
• Повышенное АД.
• Болезни щитовидной железы, сахарный диабет.
• Нарушение жирового обмена.
• Малоподвижный образ жизни.
• Ожирение.
• Курение.
• Стрессы.

Ученые провели многочисленные исследования и установили, что при малоподвижном образе жизни мышечные волокна волокна сердечной мышцы и сосудистых стенок атрофируются. При стрессе выбрасывается адреналин, который приводит к спазму сосудов и вызывает боль или тяжесть в груди, что впоследствии может привести к развитию сердечной недостаточности. Влияние стресса на организм можно снизить при помощи физических нагрузок и позитивных эмоций. Было отмечено, при смехе улучшается кровоток, как при физических упражнениях.

Самый простой способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы это, конечно, профилактика. Врач-кардиолог ГАУЗ ТО «Областной лечебно-реабилитационный центр» Андреева Екатерина Витальевна рекомендует следующие меры профилактики:
Необходима регулярная ежедневная физическая активность: ходите пешком, поднимайтесь по лестнице.
Снизьте уровень стресса: ограничьте поток негативной информации: новостей, фильмов-драм, смотрите комедии и смехопанарамы, слушайте позитивные мелодии.
 Старайтесь ложиться спать до 22ч, высыпайтесь.
 Откажитесь от вредных привычек, ограничьте потребление соли до 1 ч. л. в сутки. Не досаливайте блюда.
 Проверьте уровень холестерина, разнообразьте питание: употребляйте достаточное количество овощей и фруктов, зелень, рыбу, продукты из цельного зерна, орехи
 Контролируйте уровень артериального давления.

Берегите себя и своих близких! 

Врач-кардиолог ГАУЗ ТО «Областной лечебно-реабилитационный центр» Андреева Екатерина Витальевна.

22 сентября в Тюмени в рамках Промышленно энергетического форма 2022 состоялся Утренний забег ЯТЭК, в котором принимали участие  560 участников! На выбор участников в рамках было представлено две дистанции - 3 и 5 км. 

Велижанин Вячеслав Владимирович, медицинский брат нашего Центра, а также студент 6 курса медицинского университета, уже не в первый раз принимает участие в забеге, тем самым показывая всем, как важен спорт для человека! 

Спорт делает нас бодрее, энергичнее, укрепляет нервную систему, нормализует обменные процессы, повышает работоспособность, способствует выработке «гормонов счастья». Занимайтесь спортом! 

Будьте активными и здоровыми вместе с нами!

#олрц #забегятэк2022 #ЗОЖ

Профилактика болезни – это путь к активному и мудрому долголетию!

21 сентября отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера (БА, синоним — деменция альцгеймеровского типа) представляет собой наиболее распространенную форму первичных дегенеративных деменций позднего возраста, которая характеризуется постепенным малозаметным началом в пресенильном или старческом возрасте, неуклонным прогрессированием расстройств памяти и высших корковых функций вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности в целом, а также типичным набором нейропатологических признаков.
Мировая статистика болезни Альцгеймера по странам неутешительна:
Западная Европа 6,9 млн человек, Восточная Европа 1,6 млн, Северная Америка 5,1 млн, Латинская Америка 4,1 млн, Северная Африка и Ближний Восток 1,9 млн, Китай 11,7 млн, Южная Африка 0,9 млн, Юго-Восточная Азия 1,3 млн, Южная Азия 3,6 млн человек.

Пожилой возраст является главным фактором риска, что отражается в статистических данных: на каждые пять лет после 65-летнего возраста показатель риска увеличивается примерно в 2 раза, вырастая от 3 случаев в 65 лет до 69 случаев на 1000 человеко-лет к 95 годам. Около 43 % больных БА находятся в возрасте от 75 до 85 лет. Существуют и половые различия — женщины чаще заболевают БА, в особенности после 85 лет. Сегодня женщины составляют 72 % всех пациентов с БА.

Ученые всего мира стараются понять, почему появляется заболевание. Если будет обнаружен «корень» всей проблемы, удастся вылечить недуг. А пока научный мир теряется в догадках. Выделяют несколько теорий появления патологии: наследственная предрасположенность; патологическое скопление в тканях мозга бета-амилоида («амилоидной бляшки»); поломка молекул тау-белка; дефицит медиатора ацетилхолина. В оболочке клеток коры головного мозга имеется белок. Назовем его амилоидным протеином. Он нужен нейрону для транспорта веществ. В его разрушении участвует фермент. В здоровом организме он «нарезает» мембранный протеин на два растворимых компонента. Во время болезни работа фермента нарушается. В результате один из фрагментов нерастворим. Он собирается в «клубки». Это и есть основа для формирования «амилоидных бляшек».

Первые признаки заболевания начинают появляться за 7-10 лет до обращений к врачу. Они неспецифичны. Их легко относят к последствиям стресса, усталости и старения. Это потеря интереса к людям, явлениям и предметам, имевшим ранее большое значение в жизни пациента (хроническая апатия), трудности с усвоением новой информации, то есть нарушение кратковременной памяти (долговременная остается в норме), сложности с выражением мыслей, постоянные попытки переспросить и уточнить некую информацию, трудности с составлением графиков и расписаний. В дальнейшем такие симптомы как, нарушение чтение, письма, счета при болезни Альцгеймера начинают проявляется довольно четко, что и заставляет родственников обращаться к врачу. Забывчивость приобретает патологический характер. Типичная картина: пожилой человек бродит по магазину, не понимая, как сюда попал и что ему нужно. Умеренная стадия характеризуется невозможностью выполнять привычные действия. Например, пациент, который в холодную погоду выходит гулять в летней одежде. Память значительно нарушена. Больной не вспоминает имена близких. Терминальная фаза характеризуется тяжелой инвалидностью. Пациенты не способны общаться, больные прикованы к постели и не могут самостоятельно принимать пищу.

На сегодняшний день, есть эффективные методы снизить вероятность развития этого заболевания, отсрочить его начало и замедлить темпы прогрессирования, если начать предпринимать соответствующие меры в более раннем возрасте. И это очень ВАЖНО!

Высокий уровень холестерина артериальная гипертензия два самых значимых фактора риска развития болезни Альцгеймера. Приведя в норму показатели липидов крови и артериальное давление, можно значительно снизить вероятность развития болезни. Занимайтесь физическими упражнениями не реже трех раз в неделю. Выбирайте такие виды активности, которые сочетают в себе упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы (что сопровождается потоотделением и учащением сердцебиения) и силовые упражнения для развития мышц. Для начала подойдут ходьба или плаванье. Развивайте чувство равновесия. Улучшить координацию движений и чувство равновесия можно занимаясь йогой, гимнастикой тайцзицюань и пилатесом.

Возьмите за правило регулярно контролировать свое артериальное давление, ведь артериальная гипертензия зачастую протекает бессимптомно, а поставить диагноз и своевременно начать лечение можно лишь, зная свои показатели кровяного давления. Контролируйте свой уровень сахара в крови. Помните, что заболевания, сопровождающиеся высокими цифрами сахара крови, в большинстве случаев, протекают бессимптомно, вовремя заметить проблему можно только при регулярном контроле.

Сделайте свой рацион питания «полезным для мозга». Результаты последних исследований в области диетологии и нутрициологии, показывают, что наиболее благотворно влияют на мозговую деятельность следующие продукты: овощи (прежде всего - зеленые листовые),орехи (миндаль, грецкие орехи, и фундук), оливковое масло, синие ягоды (жимолость, черника, голубика ), фасоль, продукты из цельных зерен, рыба, мясо птицы, и красное вино (однако, последнее – спорно). Одновременно рекомендуется ввести разумное ограничение на употребление красного мяса, мучных изделий и сладостей (сахара), маргарина, сыра высокой жирности, жареной пищи и блюд фастфуда. Такая диета полезна не только для мозга, но и для организма в целом. Максимально снизьте употребление соли, это нормализует кровяное давление. Вместо картофельных чипсов, соленых сухариков перекусывайте свежими овощами и фруктами и добавляйте в блюда различные травы и специи, а не соль.

Если вы курите - откажитесь от этой привычки прямо сейчас. Именно курение относится к наиболее серьезным факторам риска: среди курящих старше 65 лет, число заболевших на 80 % выше, чем среди некурящих, такого же возраста.

Доказано, что травмы головы, причем, полученные в любом возрасте значительно повышают риск болезни Альцгеймера, следите за своей безопасностью.

Учиться никогда не поздно! Единственная возможность сохранить остроту ума - осваивать новые навыки и знания. Учитесь играть в шахматы, учитесь игре на музыкальных инструментах, изучайте иностранный язык, просто заучивайте стихи, тренируйте свой мозг, не давайте ему лениться! Нарушайте свои привычки. Идите на работу по новой дороге, изменяйте свой утренний распорядок или просто разнообразьте свое чтение (например, чередуйте научную фантастику с историческими романами). Подобные изменения помогают поддерживать активную деятельность мозга и сохранять остроту восприятия.

Каждую ночь спите не менее 7–8 часов. Общеизвестно, что нехватка сна ухудшает самочувствие на следующий день, хотя это справедливо и в долгосрочной перспективе.

Избегайте стрессов, ведь при стрессе в организме выделяется гормон, который отрицательно влияет на здоровье, а со временем и на активность головного мозга.

Будьте здоровы!

Статью подготовила врач-невролог ГАУЗ ТО «Областной лечебно-реабилитационный центр» С.М. Хворостенко

Помните! Инфаркт миокарда – это тяжелая и опасная патология, которая может вызывать множество тяжелых осложнений и даже смерть. Обязательно придерживайтесь всех правил оказания первой доврачебной помощи при приступе этого острого состояния, своевременно вызывайте скорую помощь и соблюдайте все рекомендации врача во время лечения в стационаре.

#инфарктмиокарда #здоровоесердце #перваяпомощь