Здоровый образ жизни - секрет здорового долголетия
28 сентября 2023
«Продолжительность жизни в значительной мере зависит от нашего желания, а улучшить свое самочувствие – в наших силах», - считает Муравьев Станислав Анатольевич врач-терапевт-диетолог Областного лечебно-реабилитационного центра.
Станислав Анатольевич доктор медицинских наук, заслуженный врач России, профессор кафедры госпитальной терапии Тюменского медицинского университета, почетный донор России, является соавтором книги «Счастье быть здоровым».
Питаясь простой, преимущественно растительной пищей, которой питались наши предки, с помощью особого манипулирования диетой можно оказать влияние на физиологические процессы старения, изменяя процессы обмена веществ. Таким образом можно остановить биологические часы, управляющие процессами старения организма. Но секрет заключается не только в режиме питания. Столь же важным является физическое состояние.
Активный посильный труд в благоприятной гигиенической обстановке повышает жизнеспособность организма, укрепляет здоровье и замедляет старение. Недаром на Руси говаривали: работа – единственное лекарство от старости. Врачебные наблюдения показали, что из 550 пациентов в возрасте от 45-70 лет, у которых были обнаружены заболевания разных органов и систем, через 3 года регулярных занятий и посильного труда, произошли настоящие чудеса. У более 90% значительно улучшилось самочувствие, снизилась утомляемость, появилась бодрость, нормализовался сон, исчезли различные виды боли, повысилась работоспособность, снизился избыточный вес, возросла жизненная емкость легких, нормализовалось артериальное давление. Люди приобрели легкость движений, отличное настроение- одним словом, радость жизни.
Человек без болезней может прожить более 100 лет, многие ученые указывают цифру 120 лет. Для этого необходимо поддерживать нормальное состояние организма в течение всей жизни.
Важными показателями здоровья являются: здоровый глубокий сон, хороший аппетит, гибкое тренированное тело, нормальные показатели артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови. Для нормального функционирования организма необходимы условия: чистый воздух; правильное питье воды и разнообразный контакт с водой; качественная сбалансированная по сезону и физическим затратам пища; регулярная физическая активность.
«Учитесь сохранять свое здоровье! Очень важно и психическое здоровье. Занимайтесь различными видами деятельности, учите стихи, читайте интересные книги, рисуйте, танцуйте, пойте, изучайте иностранные языки, путешествуйте, общайтесь с близкими, родными людьми, единомышленниками. Разные формы деятельности позволят сохранить психическую и физическую активность на высоком уровне в любом возрасте и способствует здоровому долголетию, постоянно помните «Берегите платье снову, а здоровье смолоду» - прокомментировал Станислав Анатольевич.
Питаясь простой, преимущественно растительной пищей, которой питались наши предки, с помощью особого манипулирования диетой можно оказать влияние на физиологические процессы старения, изменяя процессы обмена веществ. Таким образом можно остановить биологические часы, управляющие процессами старения организма. Но секрет заключается не только в режиме питания. Столь же важным является физическое состояние.
Активный посильный труд в благоприятной гигиенической обстановке повышает жизнеспособность организма, укрепляет здоровье и замедляет старение. Недаром на Руси говаривали: работа – единственное лекарство от старости. Врачебные наблюдения показали, что из 550 пациентов в возрасте от 45-70 лет, у которых были обнаружены заболевания разных органов и систем, через 3 года регулярных занятий и посильного труда, произошли настоящие чудеса. У более 90% значительно улучшилось самочувствие, снизилась утомляемость, появилась бодрость, нормализовался сон, исчезли различные виды боли, повысилась работоспособность, снизился избыточный вес, возросла жизненная емкость легких, нормализовалось артериальное давление. Люди приобрели легкость движений, отличное настроение- одним словом, радость жизни.
Человек без болезней может прожить более 100 лет, многие ученые указывают цифру 120 лет. Для этого необходимо поддерживать нормальное состояние организма в течение всей жизни.
Важными показателями здоровья являются: здоровый глубокий сон, хороший аппетит, гибкое тренированное тело, нормальные показатели артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови. Для нормального функционирования организма необходимы условия: чистый воздух; правильное питье воды и разнообразный контакт с водой; качественная сбалансированная по сезону и физическим затратам пища; регулярная физическая активность.
«Учитесь сохранять свое здоровье! Очень важно и психическое здоровье. Занимайтесь различными видами деятельности, учите стихи, читайте интересные книги, рисуйте, танцуйте, пойте, изучайте иностранные языки, путешествуйте, общайтесь с близкими, родными людьми, единомышленниками. Разные формы деятельности позволят сохранить психическую и физическую активность на высоком уровне в любом возрасте и способствует здоровому долголетию, постоянно помните «Берегите платье снову, а здоровье смолоду» - прокомментировал Станислав Анатольевич.
