Новости

ЗАЩИТИ СВОЕ СЕРДЦЕ

Начиная с 1999 года 29 сентября по всему миру отмечается «Всемирный день сердца». Цель создания такого дня — повысить внимание в обществе к эпидемии развития сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

Основные 5 заболеваний сердечно-сосудистой системы:

Атеросклероз. На внутренней стенке сосудов откладываются холестерин и другие жиры, сужающие просвет сосудов. Главная причина большинства болезней сосудов и сердца.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Кислородное голодание из-за сужения просвета коронарных сосудов. Заболевание может начинаться с нарушения ритма сердца, а закончиться инфарктом миокарда. Из всех 5 заболеваний сердечно-сосудистой системы ИБС представляет наибольшую опасность и часто заканчивается смертью.

Инсульт. Может случиться в результате тромбоза сосуда или его разрыва. Это нередко ведет к инвалидности или даже смерти.

Гипертоническая болезнь (постоянное повышенное артериальное давление). Наряду с ИБС и инсультом входит в десятку самых частых причин смерти в мире.

Тромбоз глубоких вен. Образование сгустков крови (тромбов), чаще всего в венах ног. Тромбы могут двигаться и перекрывать ток крови в важных сосудах.

По данным Всемирной организации здравоохранения с 1972 года Россия лидирует в мире по количеству смертей от сердечно-сосудистой патологий. Большинство преждевременных смертей можно предотвратить. Примерно 40-50 процентов пациентов с сердечно-сосудистой патологией умирают на дому, до начала любой медицинской помощи. Многие люди не знают симптомов заболеваний или недооценивают серьезность ситуации, поэтому не звонят в службу скорой помощи. Частая ситуация, когда можно услышать что-то вроде: «Думал, само пройдет»...

Как сохранить сердце здоровым.
Очень важно знать факторы риска. В возрасте 18-39 лет необходимо проверять сердце раз в 3 года, пациентам старше 40 лет ежегодно. Электрокардиография помогает вовремя обнаружить нарушения в работе сердца. По статистике, 50% взрослого населения страдают сердечно-сосудистым заболеванием: артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью, аритмией, ИБС и т.д., порой даже не догадываясь о своем диагнозе.

Какие признаки могут указывать на сердечно-сосудистое заболевание:
• слабость, головокружение, тошнота;
• эпизоды потери сознания;
• повышенная утомляемость при обычных, ранее привычных, нагрузках;
• периодическая боль в груди, лопатке, плече;
• чувство нехватка воздуха;
• нарушение пульса (учащенный или редкий).

Опасные симптомы – это острые внезапные боли груди без или с иррадиацией в левое плечо, руку, лопатку могут указывать на инфаркт сердца.
Факторы риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний:
• Возраст старше 40 лет (для мужчин), старше 50 лет (для женщин).
• Отягощенная наследственность (у родственников имеются сердечно-сосудистые заболевания).
• Повышенное АД.
• Болезни щитовидной железы, сахарный диабет.
• Нарушение жирового обмена.
• Малоподвижный образ жизни.
• Ожирение.
• Курение.
• Стрессы.

Ученые провели многочисленные исследования и установили, что при малоподвижном образе жизни мышечные волокна волокна сердечной мышцы и сосудистых стенок атрофируются. При стрессе выбрасывается адреналин, который приводит к спазму сосудов и вызывает боль или тяжесть в груди, что впоследствии может привести к развитию сердечной недостаточности. Влияние стресса на организм можно снизить при помощи физических нагрузок и позитивных эмоций. Было отмечено, при смехе улучшается кровоток, как при физических упражнениях.

Самый простой способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы это, конечно, профилактика. Врач-кардиолог ГАУЗ ТО «Областной лечебно-реабилитационный центр» Андреева Екатерина Витальевна рекомендует следующие меры профилактики:
Необходима регулярная ежедневная физическая активность: ходите пешком, поднимайтесь по лестнице.
Снизьте уровень стресса: ограничьте поток негативной информации: новостей, фильмов-драм, смотрите комедии и смехопанарамы, слушайте позитивные мелодии.
 Старайтесь ложиться спать до 22ч, высыпайтесь.
 Откажитесь от вредных привычек, ограничьте потребление соли до 1 ч. л. в сутки. Не досаливайте блюда.
 Проверьте уровень холестерина, разнообразьте питание: употребляйте достаточное количество овощей и фруктов, зелень, рыбу, продукты из цельного зерна, орехи
 Контролируйте уровень артериального давления.

Берегите себя и своих близких! 

Врач-кардиолог ГАУЗ ТО «Областной лечебно-реабилитационный центр» Андреева Екатерина Витальевна.